本日から開脚のストレッチ初めて見た。


とある夜景🌉が綺麗だったので撮って見ました。

本日～開脚のストレッチを初めています。写真撮りにくくて脚が一本だけになってしまいました。もう少しできたらちゃんと撮って見ます。

体硬いので痛いですね😣
でも頑張って柔らかくしてみます。
柔らかい人は、うらやましい。

脚痩せ


こんばんは、

夜は、足が冷えるので、最近まで脚痩せの為メディキュットの着圧ソックス履いていたのですが指先が冷えて寒いので今は、着圧のニーハイ履いて寝ています。着圧があって肌触りは良いです。

今日は、日曜日でいつもよりご飯を食べた

気がします、また体重増えてそうです。😔

夜のご飯半分効果


昨日夜ご飯半分にしました結果、49キロになってましたが、あんまり良いダイエット方法では無いですね。
雨☔でジョギングも出来ないし、今日は、夜ご飯をちょっと少な目にして２１時以降は、食べないようにしてみます。